Le régime savoirmaigrir.fr fait l’objet de nombreuses questions sur la toile, et sachez que dans cet article, nous allons vous donner notre avis sur cette méthode pour maigrir qui fait autant parler.
Les principes clés du régime savoirmaigrir.fr
Créé par le Dr Jean-Michel Cohen, SavoirMaigrir.fr propose un rééquilibrage alimentaire personnalisé, sans interdits ni privations extrêmes, jusqu’ici rien de bien sorcier puisque toute perte de poids passe par un régime de ce type.
L’objectif est une perte de poids progressive (environ 500 g à 1 kg par semaine) et durable, sans effet yo-yo, et aussi pour éviter le craquage pendant le régime.
Le programme mise ainsi sur l’éducation nutritionnelle, l’écoute des signaux de faim, et la modification durable des habitudes alimentaires, trois piliers d’une recomposition corporelle réussie.
Ce que nous pensons du programme
Plusieurs niveaux caloriques sont proposés selon le profil (souvent 1200, 1400 ou 1600 kcal/jour), car tout le monde n’a pas le même métabolisme basal, et il faut dire que c’est ici un très bon point, même si cela n’a rien d’extraordinaire.
Quant aux repas, ils sont structurés autour de protéines maigres, qui permettent de ne pas perdre de muscles, de légumes à volonté pour tout leurs bienfaits et limiter la faim, mais aussi de fruits pour les mêmes raisons, de glucides complexes pour ne pas stocker du gras comme le font les glucides simples et il inclut même les matières grasses en quantité contrôlée. La aussi, nous estimons qu’il s’agit de quelque chose de très bon pour un régime sain.
Il y a aussi des phases spécifiques : confort, booster (pour relancer la perte), et consolidation pour stabiliser le poids, la encore que du bon et nous saluons l’inclusion de telles phases pour accompagner le régime et en garantir le succès.
L’accompagnement et les outils
Le régime savoirmaigrir.fr propose également un suivi personnalisé par des diététiciens et outils digitaux pour faciliter la progression, encore une fois, nous sommes très positifs concernant la mise en place de ce régime.
D’autant plus qu’il comporte des conseils pratiques, de la préparation des repas à l’avance, à l’utilisation de cuissons saines jusqu’à la gestion des écarts sans culpabilité.
Notre avis: Un régime très bien ficelé
Nous ne pouvons que saluer l’efficacité de ce régime, tout d’abord, parce qu’il ne comporte pas d’aliment interdit, ce qui limite la frustration et évite les problèmes de certains régimes qui ont connus un fort succès avant de rentrer dans la polémique.
L’apprentissage de nouvelles habitudes pour maintenir la perte sur le long terme est aussi excellente, car le plus difficile dans un régime n’est pas de perdre mais de ne pas reprendre une fois que le poids est perdu;
Il y a pour terminer la prévention de l’effet yo-yo grâce à la phase de stabilisation et au suivi régulier du poids qui nous font donner la note de 20/20 à ce régime.
