La méthode Bokepindoh représente une approche contemporaine visant à faciliter l’endormissement autonome des enfants, et elle est encore très peu connue en France, raison pour laquelle nous avons décidé de lui consacrer un article. Cette technique s’inscrit dans le paysage des méthodes d’accompagnement parental pour le sommeil infantile, rentrons dans le vif du sujet.
Les origines de la méthode
Cette méthode trouverait ses racines en Inde, bien que cette information reste à confirmer, car il est difficile d’avoir des traces écrites provenant du pays de Ghandi, ou l’oral prend souvent le pas.
Le terme « Bokepindoh » semble être une combinaison de mots indiens, ce qui confirmerait son origine Indienne, mais son étymologie précise demeure floue, ce qui contribue à l’aura de mystère entourant cette approche.
L’incertitude persiste également quant à savoir si cette méthode provient d’un individu spécifique ou d’une tradition culturelle plus large, l’Inde apprenant beaucoup des Gourous qui ont parfois un pouvoir local très fort et qui sont très centrés sur tout ce qui se rapporte à la santé.
Les principes fondamentaux de cette méthode
La méthode Bokepindoh s’articule autour de plusieurs concepts essentiels, à commencer par l’attention aux besoins émotionnels car les parents sont invités à reconnaître et répondre aux émotions de l’enfant durant la phase d’endormissement, rappelant certains aspects de la pédagogie Montessori.
La constance des pratiques est aussi un aspect central, en l’occurrence, il s’agit de mettre en place l’établissement d’une routine régulière, qui constitue un élément central pour sécuriser l’enfant et favoriser son endormissement.
Le troisième principe de cette méthode est l’intervention graduelle, les parents doivent commencer par des interventions brèves pour rassurer l’enfant sans le porter, puis espacer progressivement ces moments jusqu’à ce que l’enfant développe son autonomie.
Les différentes étapes
Il y a tout d’abord la phase d’observation et l’identification des signes de fatigue propres à l’enfant, constituant la base de la démarche, il est indispensable d’être qualifié à ce niveau, d’où l’intervention de professionnels parfois indispensable.
L’élaboration d’un rituel est aussi indispensable, avec la mise en place d’activités apaisantes (lecture, chant, écoute de sons relaxants) adaptées aux préférences de l’enfant.
La réduction progressive des contacts est ensuite à mettre en œuvre avec des moments de réconfort physique qui sont graduellement espacés jusqu’à ce qu’ils deviennent superflus.
Enfin, le développement de l’autonomie dont l’objectif final est l’acquisition par l’enfant de la capacité à s’endormir seul, un processus qui s’étend généralement sur environ un mois.
Quels sont les avantages de la méthode Bokepindoh ?
Cette approche offre plusieurs bénéfices potentiels, à commencer par un sommeil amélioré, les enfants tendent à s’endormir plus rapidement et à connaître moins d’interruptions nocturnes une fois mise en place.
Le deuxième avantage de poids est la réduction du stress parental grâce à l’établissement d’une routine efficace diminue l’anxiété des parents liée au moment du coucher.
Enfin, la méthode permet l’acquisition de compétences durables, les enfants développent des capacités d’auto-régulation émotionnelle utiles tout au long de leur vie durant leur jeune enfance.
